A importância de se estabelecer limites pessoais

Estabelecer limites pessoais relaciona-se com a capacidade de afirmação pessoal

Estabelecer limites pessoais é fundamental para se criarem relações saudáveis com os outros. Para além desta vantagem, é também, um elemento essencial na construção e desenvolvimento da autoestima, confiança e estabilidade emocional.

Muitos dos problemas que se verificam nas relações entre colegas, familiares, amigos e muito frequentemente nas relações amorosas, residem na dificuldade em estabelecer limites pessoais de forma clara.

E o que é estabelecer limites pessoais?

Estabelecer limites pessoais relaciona-se com a capacidade de afirmação pessoal, isto é, com a capacidade de dizer ao outro o que sente, pensa e quais as suas necessidades de forma a respeitar o outro, ou seja, de forma assertiva e assumindo responsabilidade pessoal. Pelo contrário, a ausência de limites pessoais pode passar por não expressar aquilo que sente ou pensa com receio da resposta do outro. As dificuldades em colocar limites estão muitas vezes relacionadas a uma forte necessidade de que o outro mostre apreço por eles. Acreditam que, se abdicarem dos seus limites pessoais vão ter maior apreço e afeto por parte dos outros, quando muitas vezes é o contrário que se verifica, porque na fase adulta as relações mais saudáveis e atrativas ocorrem quando as pessoas se responsabilizam. Por outro lado, ao não colocar limites, à espera de apreço, está-se a contribuir para alimentar o medo de não ser apreciado, criando-se um ciclo. O ciclo manifesta-se na medida em que, cada vez que evita dar-se a conhecer e respeitar-se, está a reforçar a ideia de que os outros só vão gostar de si porque faz tudo o que lhe pedem.

Quais são alguns dos sinais de que está com dificuldades em estabelecer limites?

Quando se sente culpado quando diz não, sabendo que o pedido do outro o iria prejudicar;

Quando passa muito tempo a defender-se de coisas que você próprio não acredita que são culpa sua;

Quando sente que as pessoas se aproveitam frequentemente de si e usam as suas emoções para proveito delas;

Quando sente que as suas relações ou estão muito bem ou muito mal, não havendo pontos intermédios;

Quando sente que é responsável por “salvar” e resolver os problemas dos outros.

Uma outra forma de não colocar limites pessoais é responsabilizar ou culpabilizar o outro, colocando-se de forma sistemática numa posição de vítima, na esperança de que os outros o venham salvar. Isto é, existem situações em que as pessoas ficam zangadas com o outro, porque à semelhança do que eles fazem, esperam que o outro assuma a responsabilidade de ler as suas necessidades e de as suprimir.

Umas das primeiras etapas para o estabelecimento de limites é tomar consciência e reconhecer as suas próprias necessidades e sentimentos para que, de forma saudável possa cuidar delas nas relações, ao invés de anulá-las em prol “do outro” ou esperar que o outro as suprima. Pois, as suas necessidades, sentimentos e opiniões são tão válidas como as do outro.

Fonte ACI Ciências ULisboa

Fonte Unsplash Rawpixel

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Um brinde ao que é vivido e não publicado!

Um brinde ao que é vivido e não publicado!

A maioria das pessoas possui o costume de alimentar as redes sociais com momentos corriqueiros do cotidiano. Acontece que tipo de ação pode provocar um efeito de distanciamento da realidade. Pedimos que continue a leitura e faça um brinde ao que é vivido e não publicado.

Atualmente, existe um impulso em que a maioria das pessoas não consegue desgrudar do próprio celular. É como se um momento somente existisse quando o clique da foto fosse feito e desse partida. Com isso, se cria um par de olhos coletivos onde uma pessoa inicia um movimento de exibição.

O resultado disso é a exposição de momentos íntimos, singulares e únicos com uma enorme facilidade. Não estamos dizendo que tirar algumas fotos é errado, mas é preciso haver um critério de quando elas devem ser tiradas e onde são tiradas.

O que vemos atualmente é a expansão de um movimento de exibicionismo gratuito para alimentar o próprio ego. A frase anterior fica reforçada quando observamos alguns conteúdos vazios e sem qualquer vantagem benéfica ao indivíduo. Embora não pareça, isso tem ditado o comportamento e a forma como o ser humano se coloca diante da realidade.

Limites à falta de limites

Infelizmente, as pessoas têm esquecido de fazer um brinde a vida real fora das redes. Os olhos naturais têm perdido a sua função e substituídos por uma câmera. Dentre todas as sequelas, isso tem afetado sentimental a sociedade conectada e sem educação virtual.

Por exemplo, no enterro de personalidades famosas, como o cantor Cristiano Araújo ou Gugu Liberato. No primeiro caso, o agente funerário fez um registro ao lado do cantor, sorrindo. Já com Gugu, uma mulher pediu uma selfie ao lado da família que estava em luto.

Mesmo que pareça uma demonização de smartphones, o uso incorreto deles tem nos afastado de uma sensibilidade social. Seguindo o exemplo acima, não seria melhor confortar a família pessoalmente e de forma menos expositiva? A tecnologia não deveria impedir de sermos humanos e solidários.

Consequências

Deixar de lado um brinde ao que é vivido e não publicado cria dores na mente do indivíduo hiper conectado. Nesse caminho, criamos um distanciamento da realidade que torna tudo que é externo ao celular estranho. Consequentemente, se dá origem à:

Ansiedade

Um indivíduo deixa de aproveitar o momento presente para fazer o registro perfeito para ter publicação. Por causa disso se cria uma ansiedade de como outras pessoas na internet vão receber. Por isso, em vez de ter feito um brinde ao que é vivido e não publicado, se ateve ao que não aconteceu ainda.

Frustração

O like é a resposta primária das postagens colocadas na internet. Contudo, o problema acontece quando se estipula um número mínimo de quantas curtidas te fará feliz. Caso não obedeça a isso, certamente sentirá frustração e até sensação de deslocamento ou irritabilidade.

Doenças psicológicas e comportamentais

Muitas pessoas se tornam dependentes do mundo virtual, afetando suas mentes e comportamento. Por exemplo, muitos casos de depressão e impulsos acontecem por causa do contato prolongado com a rede. A saúde mental é um item que precisa você guardar e passar por manutenção a fim de nos manter bem.

Riscos

As pessoas esquecem que podem se colocarem em risco fazendo postagens contínuas na internet. É como se elas criassem um mapa por onde tem circulado diariamente. Quando se posta em tempo real, você está dando uma localização sua para vários desconhecidos.

Se quer tanto publicar uma imagem, ao menos faça isso quando estiver já em casa. Ou não ative a localização do mapa do lugar onde você está. Qualquer ação que preserve o seu bem-estar terá consideração.

A valorização do que é real de forma real

Ainda que soe como saudosismo, fazer um brinde as vivências fora das redes era mais comum antigamente. Isso porque nós sabíamos melhor que tudo o que temos ao redor possui uma imagem única. Existe um prazer a mais em experimentar as coisas em sua forma mais pura sem a ajuda de recursos externos.

Graças a isso, alimentamos a cultura de criar um valor de identidade sobre algum momento. Ao invés de tirar várias fotos de um show e publicar incessantemente na internet, por que não somente aproveitá-lo? Apenas você mesmo precisa saber e sentir que está ali.

Educação às avessas

As crianças já estão se distanciando da ideia do que é um brinde ao que é vivido e não publicado. Desde novas se acostumam a terem um celular em mãos para jogarem ou mesmo tirarem fotos. Isso acaba por impedir que elas tenham uma infância sadia e com desenvolvimento de suas capacidades natas e aptidões.

Aliás, esse tipo de exposição ao mundo digital tem comprometido o relacionamento delas com o mundo. O que acontece é que muitos adultos têm se valido dos smartphones para substituírem seus papéis de pais. Se uma criança incomoda os pais, é silenciada com um dispositivo eletrônico para se acalmar.

Mesmo que sejam atrativos, a utilização dos celulares devem ser feita com inteligência e limite às crianças, impedindo também sua exposição excessiva. Sendo o mais importante, não deve ser o principal canal por onde ela se educa. A boa educação dos filhos também merece um brinde ao que se vive fora das redes.

Dicas

Fazer um brinde ao que é vivido e não publicado deveria ser um lema a ser seguido. Porém, como a história não é assim, é preciso ser responsável ao pensar em tirar fotos. Nesse caminho, tente fazer avaliações e:

Registre apenas o necessário

Fica difícil colocar em pauta quais momentos escolher para serem postados ou não. Mesmo assim, a sua prioridade deve ser sempre o momento em si, e não o seu celular. Pense se o momento é propício para que não cause desconforto nas pessoas próximas e em si mesmo.

Se possível, não leve o celular

Certo, essa dica parece um tanto quanto absurda, mas será que precisa estar conectado o tempo todo? Pense que está dando um descanso à sua mente, para as emoções e ao seu corpo. Notará que há mais coisas a serem vistas e experimentadas de verdade quando estiver distante do celular.

Procure pensar nas coisas que perde por querer registrá-las

Pegunte-se qual foi a última vez que viu algo em sua real forma, sem a ajuda de uma tela de celular. A memória humana é algo único pois preserva o momento e os sentimentos gerados por ele de forma pessoal. Por isso, uma foto digitalizada não tem o mesmo valor de uma experiência vida.

Considerações finais sobre um brinde ao que é vivido e não publicado

Com o passar do tempo, as pessoas foram se esquecendo de fazer um brinde ao que se vive fora das redes. Assim, graças ao reconhecimento imediato proporcionado pela internet, muitos estão deixando de viverem para serem vistos por outras pessoas.

A fim de evitar uma existência mais vazia, passe a apreciar os bons momentos que registra. Com toda a certeza, isso vai dar um gosto melhor nas suas lembranças e relações envolvidas. Do contrário, se tornará um refém daquilo que poderia ser um aliado ao seu crescimento.

Posted on 16/01/2020 Redação Psicanálise ClínicaPosted in Psicanálise, Psicanálise e Cultura

Repost: Psicanálise Clínica. 

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Nada é POR ACASO!

Tudo que você não consegue mudar, por enquanto, se adapte.

O mundo não é dos mais fortes, é dos que se adaptam.

Se a coisa persiste, embora você tenha feito tudo que sabe para resolver, é porque ali tem uma lição para você: aceite, não lute, não gaste energia sem resultado.

Nada existe sem razão e a Inteligência Divina está no comando de tudo: o que está acontecendo na sua vida tem um porquê e você não vai conseguir fugir da sua lição.

Aceitar não significa concordar,  mas algo dentro de si precisa ser mudado para que a situação mude e a primeira mudança é a adaptação.   Conviver é o maior aprendizado de disciplina, acaba com os mimos,  ensina a ver o lado bom das pessoas e situações e a tirar o melhor que cada um tem para dar.

As coisas são como é possível ser agora e vamos, com inteligência olhar para isso e parar com as queixas que não levam a lugar algum. 

Seja firme com você, se apoie. Quando você quer, você consegue.

Queira a solução,  seja a solução, buscando recursos interiores na sua boa vontade.

Tudo tem jeito, tudo tem solução e essa sua questão também tem. Você pode não resolver tudo hoje, mas você pode dar os primeiros passos em direção da solução. Foque nisso, na confiança plena que a Presença Divina aí dentro do seu peito lhe  dá hoje  a sabedoria, a direção. Passo a passo, dia a dia, tudo já está a caminho do bem, do equilíbrio, da ordem perfeita, da solução adequada. Tudo está a seu favor se você cede, se você não luta com a vida.  Confie. Tudo está certo, mesmo que, neste momento não consigamos compreender os porquês.

Meire Espirito Santo

Por @despertarodivino

Boa tarde e uma ótima semana à todos! Gratidão sempre! 🙌🍀🙏❤️ 

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Daniela Fernandes do Carmo

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Instabilidade emocional: agora branco, agora preto

É normal que, às vezes, nós estejamos mais alegres ou animados do que as outras pessoas. Também é normal se sentir chateado quando as coisas não saem como gostaríamos que saíssem.

Definitivamente as  emoções  existem por um motivo – para conseguirmos alcançar nossos objetivos, para nos comunicarmos e sobrevivermos.

O problema surge quando essas emoções deixam de se adaptar e as pessoas que as sentem se deixam levar de maneira excessiva por elas, chegando a se comportar de uma forma que interfere em seu funcionamento e em sua adaptação. Ou seja, em vez de solucionar, criam mais problemas.

A instabilidade emocional

Na psicologia, este comportamento é chamado de instabilidade emocional. A instabilidade emocional é uma característica da personalidade, e quem sofre com ela muda constantemente seu estado de ânimo sem causa aparente ou razoável.

Não tolera as frustrações, ou seja, se algo não sair como a pessoa quer, ela solta uma série de respostas emocionais e comportamentais muito intensas e extremas, como a raiva, a agressividade, seja consigo mesma ou com os demais… além do consumo de drogas, da promiscuidade, etc.

São pessoas com baixa  autoestima , pensamento extremista (é 8 ou 80), problemas de comunicação e poucos recursos para confrontar as situações difíceis da vida.

Além disso, são pessoas muito impulsivas e viscerais, não pensam nas consequências antes de agir e, então, encontram mais problemas do que tinham antes… problemas com os quais não sabem lidar.

Por outro lado, são muito apaixonadas, idealizam as pessoas com quem convivem, o que as leva a ser emocionalmente dependentes, mudando de relacionamento com relativa frequência, pois é muito difícil para elas ficar sozinhas. Comentam estar constantemente com  um sentimento de vazio interior.

Tudo isso acarreta muitos problemas na área social, familiar e também no trabalho.

A instabilidade emocional tem tratamento, embora seja muito importante que a pessoa instável esteja muito motivada a mudar e melhorar.

As pessoas instáveis não mudam de um dia para o outro, pois os comportamentos dos quais falamos anteriormente estão muito cravados e automáticos para elas. Porém, a prática e a vontade podem modelar muito a sua personalidade.

Algumas técnicas que são usadas na terapia para ajudar a superar a instabilidade são:

Esfriar a mente

As pessoas com instabilidade emocional se estressam e reagem de forma visceral e explosiva, sem pensar. É necessário, então, aprender a ver os problemas de uma determinada distância emocional para poder analisá-los e geri-los melhor.

Uma forma de fazer isso pode ser se distanciando da situação, se ocupando com qualquer outra atividade que produza prazer e que seja saudável (não vale beber para esquecer).

Sair para passear com o cachorro, andar de bicicleta, escutar música, assistir um filme… estas coisas nos entretêm, ocupam nossa mente e fazem, também, com que o nosso nível de raiva diminua consideravelmente com o passar do tempo.  

Solução de problemas

Ausentar-se da situação e acalmar a raiva faz muito bem, faz com que vejamos as coisas de outro ângulo, mas isso não pode ficar assim. Agora é a hora de enfrentar a situação problemática.

A técnica de solução de problemas é muito fácil de realizar e pode nos ajudar muito. Trata-se de gerar muitas alternativas de solução que não incluam nem a autoagressão, nem a agressão aos demais, nem outros comportamentos não adaptativos.

Precisamos deixar claro e entender que nenhuma das soluções é 100% vantajosa, pois todas terão vantagens e desvantagens. Uma vez que nós temos todas as alternativas que vieram a nossa mente, nós avaliamos cada delas com uma pontuação.

Escolhemos uma única solução, a que tiver mais vantagens e menos desvantagens, e então a colocamos em prática.

Ao escolhê-la, criamos um planejamento para enfrentar aqueles inconvenientes que podem ser gerados pela solução escolhida, para que ela não nos coloque para fora do jogo e para que não reajamos mal diante das frustrações que podem surgir. O importante é saber tomar uma decisão e não adiá-la, aceitando aquilo que não sair como gostaríamos.

Diálogo socrático com nós mesmos

O diálogo socrático é uma técnica que consiste em questionar a nós mesmos sobre a nossa forma de pensar que, em pessoas instáveis, costuma ser errônea, provocando nelas um alto grau de mal-estar.

Para realizar essa técnica, antes precisamos identificar a situação ou problema que está produzindo emoções intensas e mal-estar.

Uma vez que tenhamos identificado o problema, nos perguntamos o que pensamos sobre ele. Os pensamentos típicos das pessoas instáveis são: “Tenho certeza de que se ele não me ligou é porque me esqueceu, não me ama”.

Após identificar esses pensamentos ruins, começamos a questioná-los. Escrever nossas perguntas e nossas respostas em uma folha de papel ajuda muito.

Um exemplo do questionamento sobre o pensamento acima pode ser: “Como tenho tanta certeza de que essa pessoa não me ama?”,  “Que outras alternativas podem existir além do que eu penso?” e “Eu estou tirando conclusões precipitadas”?

Quando as pessoas fazem esse questionamento e respondem a si mesmas conforme a realidade, suas emoções mudam por completo, sendo mais adaptativas e calmas.

Treinar a assertividade

Essas pessoas perdem a razão com seus comportamentos e sua forma de dizer as coisas. É necessário um treinamento de assertividade que ajudará muito em seus problemas de autoestima e de relacionamentos.

Uma das técnicas de assertividade é a de fazer acordos.

Essa técnica é empregada quando a pessoa vê seus direitos violados ou está frustrada por algo e precisa expressar seu mal-estar de forma adequada.

Os passos são os seguintes: em primeiro lugar, valorizamos o outro como pessoa e nos colocamos em seu lugar –  “Eu entendo que esta não foi a sua intenção”. Expressamos, então, a verdadeira causa do nosso mal-estar, mas sem julgar a pessoa, pois as pessoas erram e é preciso diferenciar as pessoas de seus comportamentos – “Eu me senti mal porque, mesmo que você tenha feito isto sem querer…”.

Após expressar seu mal-estar, propõe-se uma solução para que aquilo não volte a acontecer, tendo em conta, também, as propostas do outro e suas opiniões, dessa maneira ocorre uma negociação e chega-se a um acordo. Não é necessário gritar, brigar ou insultar… isso geraria mais problemas e nunca seria possível chegar a uma solução.

Simples, mas difícil. Aqui a prática joga um papel importantíssimo se você quiser sair da prisão emocional na qual se encontra. Permita-se ser livre e não deixe as emoções controlarem a sua vida.

Fonte: A Mente é Maravilhosa. 

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Como lidar com um parceiro emocionalmente instável?

Como lidar com um parceiro emocionalmente instável?

Quando você se apaixona, você acha que seu parceiro é perfeito, certo? A ideia de que um de vocês pode ser emocionalmente instável é a coisa mais absurda que você poderia imaginar. Afinal, estar apaixonado faz com que seu cérebro libere todos os tipos de substâncias químicas que nos fazem sentir bem, que fazem você se sentir como se estivesse nas nuvens. Na verdade, o cérebro de uma pessoa apaixonada se parece muito com o cérebro de uma pessoa que usa cocaína. Então, você realmente está se sentindo “alto” quando está apaixonado!

No entanto, como a maioria de nós sabe, essa sensação de estar no Céu com o seu novo amor passa depois de um tempo. Seu cérebro eventualmente para de criar a mesma quantidade de substâncias químicas que o fazem sentir-se bem e você lentamente começa a voltar ao normal.

Na realidade, essa fase do amor não precisa ser uma coisa ruim. É apenas um fato da vida.

Enquanto algumas pessoas vivem felizes para sempre, outras começam a perceber que seu suposto “parceiro perfeito” não é tão perfeito. Na verdade, alguns até chegam à conclusão de que seu parceiro é totalmente instável emocionalmente.

transtorno de personalidade emocionalmente instável

Opa. O que você faz quando isso acontece? É quase inacreditável. Como essa pessoa se transformou em alguém que você mal reconhece?

O problema é que você provavelmente ainda ama a pessoa. E se isso for verdade, como você vai lidar com seu parceiro emocionalmente instável?

Antes de discutirmos como lidar com eles, vamos falar sobre como reconhecer os sintomas de uma pessoa emocionalmente instável.

Sintomas de ser emocionalmente instável

Todos nós temos nossos dias bons e ruins e nossas mudanças de humor, é apenas a natureza de ser humano. Mas como você pode saber quando alguém ultrapassou a linha de ter emoções normais do dia a dia para ser completamente instável? Aqui estão alguns dos sinais.

Explosões de raiva

Todo mundo fica com raiva às vezes. É algo normal e natural para todo ser humano. No entanto, a maneira como você expressa sua raiva é o segredo para os relacionamentos saudáveis. Portanto, se seu parceiro parece ter acessos de raiva sem motivo aparente (ou por pequenas coisas), isso é um sinal.

Muito dramático

Novamente, todos nós temos coisas acontecendo em nossas vidas que não gostamos. Muitas pessoas simplesmente lidam com isso, tentam mudar as coisas e seguem em frente com suas vidas. Uma pessoa instável, entretanto, transformará sua vida em um drama interminável mesmo quando não for necessário.

Gostam de manipular

Por exemplo, se eles lhe disseram que fariam algo, eles negarão ter dito isso quando você tocar no assunto. Então, você se pergunta se eles realmente disseram isso ou se você apenas imaginou. Mas esse é apenas um exemplo.

Eles também podem fazer chantagens emocionais para conseguir o que querem.

Mudanças bruscas de humor

É normal que o humor das pessoas mude. Ninguém pode ser feliz 100% do tempo, certo? Mas, para a maioria, a mudança de humor é relativamente pequena. Geralmente depende de algo fora deles. Mas uma pessoa instável pode ter alterações extremas de humor sem um bom motivo.

Falta de empatia

Empatia é a capacidade de se se colocar no lugar de outra pessoa. Pessoas emocionalmente instáveis ​​geralmente são incapazes de fazer isso. Eles só veem seu próprio lado da situação.

Tentam ser o primeiro em tudo

Eles sempre parecem estar em uma luta pelo poder com você. Por exemplo, se você teve um dia ruim, eles dirão como o deles foi pior. Ou, se você estiver discutindo, eles sempre tentarão ganhar e fazer você perder.

Incapacidade de admitir quando estão errados

Pessoas emocionalmente instáveis ​​não conseguem admitir quando estão erradas. Na verdade, admitir que estão errados é uma ameaça ao seu bem-estar psicológico. Isso abala o âmago deles e de sua identidade própria. Portanto, eles nunca admitirão a “derrota”, mesmo que secretamente saibam que estão errados.

Sentem que tem direito a tudo

Eles acham que merecem tudo e nada precisa ser conquistado. Por exemplo, eles exigem que você faça coisas por eles porque pensam que é seu dever fazê-lo.

São muito intensos

A intensidade com que expressam suas emoções é extrema. Eles não tendem a ser moderados em nenhuma de suas interações. Isso pode gerar a sensação de pisar em ovos ao seu redor, porque você tem medo de sua comunicação intensa.

Sempre culpam os outros

Pessoas instáveis ​​nunca se olham no espelho e assumem a responsabilidade por suas ações. Em vez disso, eles sempre apontam o dedo para outras pessoas e as culpam por tudo que está dando errado em suas vidas.

Como lidar com um parceiro emocionalmente instável?

Agora que conhecemos alguns dos sinais e sintomas de uma pessoa emocionalmente instável, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para lidar com eles.

1. Dê um passo para trás e observe

Pergunte a si mesmo se você fez algo errado. Como eles tendem a irritar outras pessoas, pessoas emocionalmente instáveis ​​fazem você questionar suas ações e até a sua sanidade. Seja objetivo e observe a eles e a você mesmo. Você realmente fez algo errado? Provavelmente não.

2. Obtenha as perspectivas de outras pessoas

Conte suas histórias para entes queridos de confiança. Conte a eles o que acontece em suas interações e obtenha a opinião deles sobre se seu parceiro está exagerando ou se você realmente fez algo errado. Alguém de fora provavelmente terá uma visão mais clara do que está acontecendo.

3. Não participe do drama deles

Como diz o ditado, “são necessários dois para dançar um tango”. Eles precisam de outra pessoa para participar. Mas não ceda ao drama deles. Recuse-se a se envolver nisso e vá embora.

4. Afaste-se quando eles atacarem você

Se e quando eles atacarem você verbal, mental ou emocionalmente, simplesmente saia da conversa. Não permita que eles façam isso com você! Exija que eles falem bem com você e não aceite nada menos do que isso. Se eles não podem respeitá-lo, encerre a conversa até que eles possam.

5. Exija Respeito

Lembre-os de que a maneira como estão falando com você é inaceitável. Uma coisa muito importante a lembrar é o seguinte: você ensina as pessoas como tratá-lo. Exija que eles o tratem com respeito.

6. Mantenha a calma

Não seja sugado por suas tempestades emocionais. É fácil perder as rédeas porque você quer se defender, mas isso só interfere no drama deles. Tente ficar calmo e racional, porque essa é a única maneira que as pessoas podem falar de maneira saudável.

7. Não caia na lábia deles

Quando eles tentam ludibriar você, recuse-se a aceitar. Faça anotações sobre o que eles lhe dizem e o que fazem, para que você tenha um registro. Quando eles tentarem negar coisas para fazer você parecer louco, pegue seu registro e mostre a verdade.

8. Sugira uma terapia

Muitas vezes, uma pessoa emocionalmente instável não consegue melhorar por conta própria. Ir a um terapeuta ou psicólogo é algo que eles provavelmente deveriam fazer, tanto por conta própria, como casal.

9. Se tudo o mais falhar, termine o relacionamento

Infelizmente, nem todos os relacionamentos podem sobreviver, mesmo nas melhores circunstâncias alguns relacionamentos não dão certo.

Se você tentou de tudo para consertar seu relacionamento e torná-lo saudável com alguém que é emocionalmente instável, às vezes é simplesmente a hora de acabar com o relacionamento e encontrar alguém com quem você seja mais compatível.

Conclusão sobre os relacionamentos com pessoas instáveis emocionalmente.

Estar em um relacionamento com uma pessoa emocionalmente instável nunca é fácil. Você sente que nunca sabe como eles vão agir ou o que vão dizer a seguir. Mas isso não é jeito de viver.

Todo mundo merece ter um relacionamento feliz e saudável. Não se esqueça de amar a si mesmo o suficiente para colocar você e sua felicidade em primeiro lugar!

Fonte: BH Cidadão. 

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#relacionamentostóxicos #relacionamentos #impulsividade #emocionalmenteinstável 

#zonadeconforto

Embora o post tenha um ar bem humorado, a questão é seria, então se liga na Reflexão de Hoje...

Por que muita gente, mesmo sabendo, não vai fundo naquilo que quer? #danipsicoachresponde

R: Elas podem estar aprisionadas em modelos mentais e comportamentais ultrapassados, sabotadores ou inúteis. E, como ainda não se conhecem, sofrem para enxergar. #autossabotagem

Você já ouviu falar sobre o conceito de “ofurô de cocô”?? Pois é! Esse termo eu aprendi com a Cristina Cairo, ela explica que ofurô de cocô é assim: esse lugar quentinho e fedido que a gente fica, tá fedendo, mas a gente não sai porque afinal de contas está quentinho e se eu sair talvez eu tome friagem e não sei que tipo de clima vou encontrar... pois é! Tipo zona de conforto!

Resumindo: Estou na merda, mas não vou sair, porque ta tudo bem aqui!

Então, por mais que os medos possam atrapalhar, e por mais estranho que seja, é possível que alguém não queira amadurecer e livrar-se de seus medos, na medida em que lhe é seguro esconder-se atrás deles e com isso acomodar-se!

Assim, para se livrar dos medos, é imperioso questionar-se, abandonar o comodismo e a visão de mimo que o indivíduo tem de si mesmo e da vida.

Aceitar, entender, confrontar os medos é uma forma de #autoconhecimento; o #medo não vai embora sozinho, a menos que compreendamos porque conservamos determinadas atitudes e se efetuarmos modificações em nossas posturas.

Do que você tem medo? Medo de viver? Medo de morrer? Medo de doenças? Do escuro, de água, de altura, de insetos, de animais, de perdas materiais, de perder pessoas queridas? Medo de que o mundo acabe? Medo do futuro, hipocondria, claustrofobia, solidão, medo de sonhar, medo de dormir, #síndromedopânico , #fobias ? Medo de ser você mesmo?

Porém, os processos de aculturação, formação familiar e social lhe impõem crenças, decretos e defesas tais que o afastam de seu ser essencial, o que lhe acarreta, na realidade, um grande medo de ser ele mesmo. Então, o que acontece?

Invariavelmente surgem os processos neuróticos e medos, e isso o afasta e impede de ser a expressão de sua verdadeira natureza.

Se liga... Zona de Conforto entre aspas porque de conforto mesmo, não tem nada.

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Aqueles que não sabem o que querem para si, nem têm um plano para descobrir e se desenvolverem, ficam ainda mais ansiosos, angustiados, confusos. Então, perdem tempo e esforços preciosos buscando respostas e soluções rasas no mundo externo para as suas grandes inquietações. Conclusão: ou não acham, ou se iludem com promessas sem entrega.

Realmente há muito desgaste emocional - às vezes, durante a vida inteira - nessa luta contra um desses dois fenômenos: Há os que vivem um cotidiano miserável e mediocre por não terem a menor ideia de qual é o seu maior talento natural, e há aqueles que até sabem qual é, mas não o usam. Em ambos os casos, falta da clareza, autorresponsabilidade, compromisso com o seu objetivos particular.

Há alguns dias, eu fiz uma enquente no meu story perguntando: O que separa você, hoje, do seu objetivo... sonho... plano... ou outra forma como você deseja chamar. Se era por Procrastinação ou Falta de Dinheiro, e por incrível que pareça o resultado ficou equilibrado.

E você, o que te impede de ser mais realizado? Menos ansioso? Mais focado? Mais disciplinado? Bora ter mais clareza por meio do #autoconhecimento Entender suas #crençaslimitantes que estão te sabotando. #autossabotagem

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Com carinho sua PsiCoach Dani Fernandes 😘🚀
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