Deixa Vir...

Meta da Semana: Cuidar da Saúde Mental

Bom dia, boa semana para nós, você já fez sua lista de prioridades para essa semana? Que tal priorizar sua Saúde Mental?

Por que fazer uma primeira Sessão Diagnóstica de PsiCoach (Aconselhamento Psicológico + Coaching)? Porque o diagnóstico certo já é a Metade da Cura.

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🥀 🔱 Psicóloga e Coach Daniela Fernandes do Carmo

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Mudanças...

“Quando a dor de não estar vivendo for maior que o medo da mudança, a pessoa muda”. (Sigmund Freud)

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O medo de errar, de não dar certo, do desconhecido, realmente assusta. Então, o não mudar se torna mais fácil e cômodo.

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Tá Dani! Mas, como faço então, para superar esses #medos ??

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"Você precisa ter um MOTIVO para se mexer, mudar ou progredir" 

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Mas, às vezes nos comportamos como aquele cachorro que mesmo deitado em cima de uma pedra, não tem a atitude de se mexer... Incomoda... Mas, esse incômodo não causa DOR suficiente à ponto de nos fazer sair do  lugar...

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Mas, quer saber?? Como disse #Cazuza "O tempo não para... Não Para não... não para..." Um dia  todos vamos MORRER! Nunca se esqueça disso!

É incômodo falar sobre isso?? Talvez! Mas, só pela consciência da morte que nos apressamos em construir esse ser que deveríamos ser.

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E aí, você tem que sair das listas das motivações por PRAZER e partir para as Motivações pela DOR. E uma ferramenta importantíssima que você pode lançar mão é da Lista de "COISAS QUE NÃO AGUENTO MAIS!!"

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Bora começar a sua #mudança sua #transformação ??

Bom dia! 💙💫 .
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Arrisque-se

Será que realmente você quer, aquilo que tanto diz querer?

Quando se quer realmente uma coisa, ela realmente acontece!

 A realidade é que por vezes não a queremos o suficiente, de forma a combatermos o medo ou pensarmos mais nas soluções e menos nos problemas! O problema é parte essencial da solução... Nenhuma visão se concretiza sem que se passe à ação! Arrisque-se...

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Segunda - Feira

Começando a semana com essa reflexão:

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O que você faria se soubesse que não iria falhar!?

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Bora fazer uma lista mental das coisas que você faria se tivesse garantias que daria certo.

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Bom dia!

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Como lidar com as pessoas tóxicas?

Aqui vai uma boa notícia: este problema você nunca terá, simplesmente porque estas pessoas não existem. Essa palavrinha é uma daquelas vazias de significado que as almas desatentas adoram incorporar ao seu vocabulário e usar das piores formas possíveis.
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Tóxico é algo ruim, que contamina, mata. Para que eu me intoxique demanda uma vulnerabilidade do meu organismo a determinada substância. Demanda também que esta substância encontre alguma forma de entrar em mim. E ainda, é necessário que as minhas defesas sejam insuficientes para lidar com esta substância que me intoxica.
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Desta forma, como dizer que uma pessoa é tóxica baseada em comportamentos definidos ontem no meu stories que denotam mais uma personalidade imatura? Como dizer que alguém é mau simplesmente por ter comportamentos que me incomodam?
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Além do mais, essa “intoxicação” pelas pessoas pode trazer uma importante reflexão: por que estou tão vulnerável ao que estas pessoas fazem? Por que elas entram tão facilmente na minha mente e afetam prontamente o meu ânimo, meu humor, meu bem estar? Por que minhas defesas estão tão frágeis a ponto de um ser humano ser capaz de me abalar tanto? Será que não existem formas melhores de lidar com esta pessoa do que as que tenho usado hoje?
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A verdade é que as pessoas ditas “tóxicas” na verdade estão em sofrimento, sem saber como lidar com ele, usando mecanismos inadequados para sobreviver, para se sentirem seguras e valorizadas. Na maioria das vezes este comportamento tóxico não é um movimento da maldade e sim da imaturidade. Na maioria das vezes este rótulo de “tóxico” é preconceituoso, incerto, que denota uma terrível tendência ao julgamento das pessoas que rotulam.
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Portanto olhe mais para si e menos para o outro. Perceba que sua baixa capacidade de amar, de lidar com as diferenças, de suportar o sofrimento alheio, de compreender o que se passa com o outro estão no cerne das dificuldades de relacionamento que frustram a sua vida e isso é muito bom, uma vez que está nas suas mãos o poder de se transformar e expandir todas estas capacidades. Triste seria se seu bem-estar dependesse da mudança do outro...

Via @lucasfarnese

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PSICOTERAPIA PARA EMPRESÁRIOS

Olá! Você conhece alguém assim?

"Meu marido um grande Empresário não dedica mais tempo para nós, sua família..." Ele vive estressado, reclamando de tudo e suas saídas são cada vez maiores. Só pensa na empresa e tudo que envolve ela. Não sabemos mais o que fazer..."

EMPRESAS SEMPRE SERÃO INSACIÁVEIS

Empresários e Altos Excecutivos se dedicam excessivamente ao trabalho em detrimento da família por muitos motivos diferentes. Porém, independentemente da causa, sabemos que quase sempre a raiz do problema está dentro do próprio empresário e não na empresa.

Compreendemos que os melhores profissionais não param nunca, são viciados em trabalhar, em realizar atividades, em construir, em inventar. Ser #empreendedor é vital para ser um construtor de projeto, mas ser empreendedor em excesso é a melhor forma de destruir a saúde emocional.

Parece que esses profissionais desejam, embora não conscientemente, ser os mais ricos do cemitério.

Sabem claramente que são mortais, mas vivem como se fossem eternos, como se fossem viver por milhares de anos. Não há dúvida de que em alguns momentos de nossa história profissional temos que nos sacrificar, aproveitar as oportunidades, trabalhar muito, inclusive em feriados e finais de semana. No entanto esse sacrifício tem de ser temporário e durar meses ou, no máximo, alguns anos.

Daniela Fernandes do Carmo
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VOCÊ - SEU MAIOR INVESTIMENTO!

Tem coisas que só nós podemos fazer por nós mesmos! Simples assim!

Como e Quanto você anda investindo em Si Mesmo?

Não sei se você já andou de avião, se não, já deve ter ouvido aquelas instruções de segurança: “Em caso de despressurização da cabine, máscaras de oxigênio cairão automaticamente. Puxe uma das máscaras, coloque-a sobre o nariz e a boca ajustando o elástico em volta da cabeça e respire normalmente, depois auxilie a criança ao seu lado”. 

Pois é: Resumindo:  Coloque a máscara primeiro em você, depois na pessoa ao seu lado.

O que eu quero dizer com isso? Nunca se sinta culpado e egoísta por se colocar em primeiro lugar, por cuidar e investir em si mesmo. Pois, você só consegue dar o melhor aos outros, quando você consegue dar o melhor a si mesmo.

Há uma frase que gosto muito de um autor chamado Jim Rohn que diz: "Seu nível de Sucesso raramente excederá seu nível de desenvolvimento pessoal, pois o #sucesso é algo que você atrai pela pessoa em que se torna."

Então, te pergunto: Que pessoa você quer se tornar?

Como disse Carl Jung Só em nós mesmos podemos mudar alguma coisa; nos outros é uma tarefa quase impossível.

De 0 à 10 - Quanto você está comprometido a fazer do seu desenvolvimento pessoal uma PRIORIDADE?

Se você acha que educação é cara, experimente a ignorância.”

Lembre-se, sua Carreira ou Negócio, nunca será maior que VOCÊ É POR DENTRO!

Sua Psicologia tem tudo a ver com a Psicologia do seu negócio. Ou Seja, tudo a ver com VOCÊ!

Precisando CRESCER na sua CARREIRA ou ALAVANCAR o SEU NEGÓCIO?

Quer uma ajuda para controlar sua mente e atingir os resultados que você tanto espera? 

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ARRISQUE-SE MAIS!

Se você não arriscar nunca irá saber até onde é capar de chegar!

Um excelente dia à todos! 

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5 maneiras de lidar com a Ansiedade do empreendedor

Aperto no peito, respiração curta, coração rápido e desconforto no estômago são as sensações de uma em cada quatro pessoas neste exato momento no mundo. O nome disso é ansiedade que, em seus mais variados graus, afetam cerca de 25% da população mundial.

No Brasil, São Paulo é a cidade com o índice mais elevado, cerca de 20% das pessoas que vivem na capital convivem com ou tiveram algum transtorno ansioso nos últimos 12 meses, segundo levantamento do World Health Mental Survey, ligado à Organização Mundial da Saúde.

Quem é Empresário e dono de um negócio sabe que vive, todos os dias, uma enorme e sufocante pressão com tantos problemas que recaem sobre vocês, na luta diária para ser bem sucedidos. Na verdade, existem questões difíceis nas empresas que, por mais que se tente de todas as maneiras, parecem não ter solução. O estresse é imenso, o peso da responsabilidade é gigantesco, e alguns entraves parecem ser mais recorrentes.

📌 Imagine como deve pensar um #empreendedor , que almeja o sucesso de sua empreitada?

📌 Será que ele não quer controlar tudo o que acontece em sua empresa? 📌 Será que ele não se preocupa com o futuro e a aceitação do mercado?

Veja como tudo se potencializa quando se sofre de um Transtorno de Ansiedade que apresenta padrões de pensamentos como preocupação obsessiva e controle excessivo das situações. 

O transtorno apresenta padrões de pensamentos como preocupação obsessiva e controle excessivo das situações. Agora imagine como deve pensar um empreendedor, que almeja o sucesso de sua empreitada? Será que ele não quer controlar tudo o que acontece em sua empresa? Será que ele não se preocupa com o futuro e a aceitação do mercado?

O veículo Entrepreneus.com listou algumas dicas para lidar com a ansiedade tão presente no universo corporativo, algumas delas foram:

1. Crie uma pasta que te inspire

Tenha uma pasta com documentos, textos, frases, recados que te inspiram e te fazem lembrar do que te estimula a empreender. Podem ser elogios em relação aos trabalhos já realizados e a satisfação de quem os consumiu.

2. Junte-se a um grupo de empresários

É importante compartilhar seus pensamentos e dificuldades com pessoas que o compreendam. Muitas vezes não são os familiares e amigos que vão entender os desafios de lidar com investidores, contratar pessoas, entre outras atividades. Espaços de “co-working”, comunidades online, fóruns de discussões podem sem um canal.

3. Medite

Ainda pode soar estranho falar em meditação para quem anda de terno e gravata, mas esse preconceito começa a ser quebrado entre os executivos (Como o Mindfulness pode te ajudar no trabalho? [vídeo]), sendo cada vez mais reconhecida a importância de treinar a mente a ter um foco. Atualmente existem uma série de aplicativos que já auxiliam a prática da meditação. Você pode se disciplinar e meditar alguns minutos todos os dias, o que comprovadamente ajuda a diminuir o movimento frenético da mente.

4. Faça algo totalmente fora do universo dos negócios

Quando a ansiedade aumenta, a tendência de muitos é trabalhar ainda mais. Mas às vezes a melhor coisa a fazer é dar um passo para trás e fazer algo totalmente fora do previsto e, então, quando voltar ao trabalho, vai estar mais “leve”.

5. Não cheque e-mails depois das 19h00

Estar conectado o tempo todo pode ser cansativo. E, em geral, quando está cansado a performance cai e a chance de cometer erros aumenta. Uma recomendação seria checar os e-mails antes de ir dormir e, sendo o que for, você lida com eles no dia seguinte.

texto original de Carlos Zago com adaptações.

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Daniela Fernandes do Carmo
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